Les vacances touchent à leur fin début janvier, marquant l’entame d’une année scolaire riche en promesses pour certains, et pour d’autres, une phase pleine de raisons qui font que ce ne sera pas une année comme les autres. MÉTRO PRESSE, dans cet article, explore au-delà des conseils habituels, les nouveaux aspects qui requièrent notre attention en tant que parents, dans ce que l’on pourrait appeler les nouvelles « normalités » de la génération actuelle.
Se préparer pour la rentrée est comme un rituel à chaque début d’année, mais trouver du temps et du jus pour suivre et encadrer votre ou vos enfants pendant toute l’année n’est pas une sinécure. Entre boulot et maison, il reste une tranche de temps infime pour soi et pour l’enfant. Mylène, une mère de famille, âgée de 47 ans, nous fait une piqûre de rappel en brossant un tableau de la réalité du jour. « J’ai trois enfants. L’aîné est âgé de 17 ans, le cadet a 13 ans et le benjamin, 11 ans. Même s’il n’y a pas une grande différence d’âge entre eux, tout change chez les jeunes, non pas au fil des années, mais au fil des mois. Les habitudes, les comportements et les tendances évoluent tellement vite que, si on n’y prête pas attention, on passe à côté des choses aussi importantes qu’essentielles. J’ai l’avantage d’avoir mis fin à ma carrière professionnelle il y a sept ans pour m’occuper de la famille. C’est là que j’ai compris à quel point mon époux et moi étions comme un bateau à la dérive par rapport à l’éducation et les études des enfants », soutient-elle, « quand on a parlé autour de nous, nous avons alors compris que d’autres familles faisaient face à la même situation, où les valeurs, le respect et le sens des priorités restent les problèmes les plus récurrents ». 

Sur la base de nos recherches et les expériences partagées comme celle de Mylène, MÉTRO PRESSE vous propose un condensé des conseils et d’idées susceptibles de vous permettre de changer, vous parents, votre propre fusil d’épaule afin de mieux appréhender la rentrée des classes et la suite avec discernement.

Pour une rentrée sans stress 

Pour la rentrée, dites-vous que vous êtes le seul maître à bord. Il est primordial de faire une liste détaillée des fournitures scolaires nécessaires. Si vous pouvez vous le permettre, et dépendant de votre portefeuille, achetez-en une partie et faites-en des cadeaux sous le sapin de Noël. Rien ne vous empêche également de faire les achats en famille. Les enfants peuvent ainsi exprimer leurs préférences, rendant le processus d’achat plus ludique. Pour le reste, évitez d’attendre la veille de la rentrée et ainsi, éviter le stress de dernière minute.

NOS CONSEILS 

(I) En décembre, avec le boni de fin d’année qui vient gonfler nos revenus, on peut en effet se faire plaisir à soi et à la famille. Allez-y, mais de façon modérée. Il y a d’autres façons de gérer plus judicieusement son porte-monnaie en privilégiant des activités en famille, comme la confection de cadeaux et de décos faits maison, pour créer des souvenirs et des moments mémorables. Apprenez aux enfants la valeur des choses plutôt que leur prix !

(II) Organisez une journée dédiée avant la rentrée. Cela pourrait être une sortie en famille – pas dans un food court ! –, un pique-nique, une randonnée ou simplement une journée de détente et de jeux de société à la maison. Cela aidera à réduire le stress et à renforcer les liens familiaux.

La technologie oui, mais non sans contrôle

Intégrez judicieusement la technologie dans la routine d’étude des enfants, car plus vous le faites tôt, plus ils vont mesurer l’importance qu’occupe l’internet dans leur apprentissage, de même que les innombrables avantages qu’il procure si on en fait bon usage. Les applications éducatives, bibliothèques virtuelles et autres sites web offrant des cours et exercices en ligne peuvent être des alliés précieux. Et c’est d’autant plus gratuit ! 

NOTRE CONSEIL

Gérez le temps d’usage des appareils connectés à travers les options d’accord parental et les applications qui gèrent le temps d’usage et d’accès à des sites web et les réseaux sociaux. Voici une petite sélection d’Apps qui offrent des fonctionnalités de contrôle parental telles que le blocage d’applications et de plate-formes en ligne, la gestion du temps d’écran et la possibilité de définir des horaires pour l’utilisation de l’appareil : Qustodio, Norton Family, Family Link de Google, Screen Time (iOS) et Kidslox.

La psychologie entourant la rentrée

Chaque enfant, petit ou ado, a une différente réaction à la rentrée. N’attendez pas la veille de la rentrée scolaire pour discuter de ses sentiments ou de ses préoccupations. Par exemple, pour le jeune qui fait son entrée à l’école primaire n’aura certainement pas les mêmes préoccupations que celui qui entre au collège ou entame l’année des examens nationaux (PSAC, NCE, SC ou HSC). Pour ceux qui prendront part aux examens nationaux, une approche stratégique est cruciale. Faites un planning ensemble, encouragez la pratique sur une base régulière, créez un espace dédié pour travailler, utilisez des techniques de gestion du stress (respiration profonde) et du temps. Pour terminer, discutez des attentes par rapport à la nouvelle année scolaire avec vos enfants. Quels sont leurs objectifs ? Ont-ils des préoccupations ? Le dialogue peut renforcer le soutien émotionnel et aider à anticiper les défis éventuels.

NOS CONSEILS

(I) Encouragez la pratique ou la participation à des activités extrascolaires, allant du social au sport en passant par l’art et la culture. Cela favorise le développement holistique de l’enfant et renforce son estime de soi.

(II) N’oubliez pas que les temps ont changé. Outre le bullying à l’école, les enfants peuvent être confrontés à d’autres phénomènes à l’école, tels que le cyberharcèlement, la pression sociale, la discrimination, la violence physique, le décrochage scolaire, l’anxiété liée aux examens, et les problèmes liés à la cyberdépendance. Il est crucial de savoir si votre enfant a eu à faire face ces types de problème et lui dire de vous informer si cela arrive pendant l’année. 

Le sommeil de l’enfant vaut de l’or

Des études révèlent que le manque de sommeil chez les enfants et les adolescents a des répercussions significatives sur leur santé actuelle et future. Selon l’American Academy of Sleep Medicine, les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit, et les enfants d’âge sco-laire de 6 à 12 ans nécessitent de 9 à 12 heures. Une recherche de l’Université de Californie a montré que les problèmes de concentration, de mémoire et d’apprentissage, entraînant une baisse des performances académiques, peuvent être liés au manque de sommeil. Le manque de sommeil est également associé à des troubles de l’humeur, tels que l’anxiété et la dépression chez les adolescents, selon une étude publiée dans le Journal of Sleep Research. À long terme, selon le même journal, le manque de sommeil chez les jeunes peut être lié à des risques d’obésité, de diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé.

NOS CONSEILS

(I) Revenez à une routine régulière au moins une semaine avant la rentrée. Il est crucial de promouvoir des habitudes de sommeil saines en établissant des routines régulières et en créant un environnement propice au repos. 

(II) Encouragez votre enfant d’éviter autant que possible l’utilisation d’appareils électroniques tels que les smartphones ou les tablettes avant d’aller au lit. Les études ont démontré que la lumière bleue émise peut perturber le rythme circadien. Encouragez plutôt la pra-tique de routines apaisantes comme la lecture d’un livre.

(III) N’oubliez pas qu’une alimentation saine est essentielle pour soutenir la concentration et l’énergie. Impliquez vos enfants dans le processus de préparation, pour créer des habitudes alimentaires positives.

Bref, en suivant ces conseils, vous préparez le terrain pour une rentrée scolaire tout en douceur. Et avec une planification précoce, une routine équilibrée et une communication ouverte entre parents et enfants permettront d’aborder cette nouvelle année scolaire avec une plus grande dose de confiance et de sérénité.